363 SARVANGASANA

ESSA É UMA DAS PRINCIPAIS POSTURAS REJUVENECEDORAS DENTRE AS PRINCIPAIS ASANAS DO YOGA O PRATICANTE DEVE PERMANECER NA POSIÇÃO ENQUANTO CONSEGUIR MANTER AS PERNAS ESTICADAS E PARADAS QUANDO COMEÇAR A BALANÇAR, DESARME A POSIÇÃO BAIXANDO LENTAMENTE AS PERNAS QUANDO CONSEGUIR FICAR 5 MINUTOS SEM MOVER AS PERNAS ESTA ASANA LHE PROPORCIONARÁ UMA VERDAEIRA TERAPÊUTICA QUE, SE REPETIDA COM REGULARIDADE, LHE CONDUZIRÁ À LONGEVIDADE namastê